こんにちは

豊橋・美容室「Ease villa」です

今日は、「珊瑚の日」です

国際的NGOの世界自然保護基金が１９９６年に制定

日付は「さん（３）ご　（５）」と読む語呂合わせと、珊瑚（コーラル）が３月の誕生石であることから。珊瑚の宝石言葉は、長寿・幸福

きれいな髪を保つには

「適度な運動」

有酸素運動は、血の巡りを良くしたり、頭皮まで栄養を行きわたらせ、健康な体つくりを担います

汗をかくことで、ストレス発散になったり、リラックス効果も期待できます

毎日２０分以上の運動とは言いますが、まずは深呼吸をゆっくり行ったり、ラジオ体操などの軽い運動をしたり、お風呂に入りゆっくりとし心と体を癒すなど、毎日続けられることからスタートしてみましょう

時間のある時、天気のいい時など、外に出てウォーキング、ランニング、スイミング、ジム、ヨガなど自分に合った運動を見つけ、ストレス発散、健康維持に役立つとイイですね