こんばんは

豊橋・美容室「Ease villa」です

毎日、暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか

水分補給をして、熱中症にお気を付けください

今日は「一汁三菜」の日

一汁三菜を心掛けて食事をしていると、様々な栄養をバランスよく摂取することができるそうです

一汁＝みそ汁などの汁物

三菜＝肉や魚など動物性の食べ物＝１品＋野菜や海藻や豆腐などの植物性の食べ物＝２品が基本となっているようです

今、毎日が暑く、食欲ダウンのありますが、パランス良い食事をとり、体調崩さないようにしていきたいですね

 

昨夜から、ペルセウス座流星群の流れ星が多くみられるとの事で、昨夜は星を眺めました。日々、星をじっくり見ることもなかったのですが、星が沢山輝ききれいな夜空を満喫また、流れ星も見ることができ、嬉しい時間を過ごしました

今日の夜も、流れ星を見ることが出来るようですので、お時間のある方は、北東からの流れ星を見てね