こんにちは

豊橋・美容室「Ease villa」です

今日は「透明美肌の日」

日付が「１０」と「２８」で「透明美肌」と読む語呂合わせが由来

夏の紫外線が強い時期が終わり、ホッとすることもなく、秋～冬の乾燥がお肌を痛めてしまいます。夏に疲れた肌は栄養不足となっています。冬に向けて、修復と栄養補給の時期ですね。

 

コラーゲンは、体のたんぱく質の１/３を含めている重要なたんぱく質です。コラーゲンは細胞と細胞をつなぎ合わせる役割があり、あるとあらゆるところで活躍しています。コラーゲンは、肌を作るだけではなく、骨や血液を作る役割もあるので、体にとっては凄く大切な栄養素です

コラーゲンは、たんぱく質にビタミンCと鉄が働きかけて作られます。そのため、取り続ける必要もあります

私たちの心を作っているのは、神経伝達物質で、興奮の時に出る、ノルアドレナリンを合成するにはビタミンCが関わります

ノルアドレナリンは、自然の中で生き残っていくのに必要な目覚め、集中力、積極性、興奮、攻撃、不安、恐怖、痛みの軽減という感覚などをを司っています

また

効率よく体脂肪を減らすには、適度な運動と、良質なたんぱく質とビタミンCをとるといいようですよ

ビタミンCは鉄の吸収を促す作用があるので、鉄を効率よく吸収するためにはビタミンCを含む食べ物と一緒に取ることが大切ですが、逆に、コーヒーや緑茶などの含まれるタンニンや食物繊維は鉄の吸収を妨げるので、鉄剤をとっている人は、食後しばらくしてから、お茶などの飲まれるといいでしょう