こんばんは

豊橋・美容室「Ease villa」です

今日は「駅伝誕生の日」　です。＝１９１７年（大正６年）、京都・三条大橋～東京・不忍池までの約５０８㎞を３日間かけて走る、東海道五十三次駅伝競走が行われました。駅伝の名前は、東海道五十三次の駅にちなんで名付けられました。駅とは首都と地方の間の通路網に３０里（約１３㎞）毎に置かれた中断所のことを言い、ここに宿泊や設備、人や馬などを配置したそうです。

 

紫外線について

紫外線のダメージは体内で出来てしまう活性酸素によって、体をサビつかせてしまうと言われます。この活性酸素による体や肌の酸化を防ぐには、抗酸化作用のある栄養素が効果的です。ではどんな食べ物があるのでしょうか

体をみずみずしく保つビタミンAには、緑黄色野菜の人参やカボチャなどに含まれるβカロチンや鶏肉や豚のレバーなどの多く含まれます

メラニンの生成を抑え美肌に嬉しいビタミンCには、パプリカやイモ類など。しかし、レモンなどの柑橘類系フルーツは光毒性のある「ソラレン」が含まれているので、朝よりも夜に食べる方ががいいです

血の巡りを良くする、ナッツや植物油、玄米や豆類の多いビタミンE。トマトに多い「リコピン」。ブルーベリーの多い「アントシアニン」。大豆に多い「イソフラボン」。お茶に多い「カテキン」なども抗酸化効果アップに役立ちます