こんにちは

豊橋・美容室「Ｅａｓｅ　ｖｉｌｌａ」です

今日は穏やかな１日が過ごされています

「血行不良」

髪の栄養は血液によって運ばれてきます

毛細血管を通ってきますが、生活習慣の乱れによって、血行が悪くなり毛根に栄養素が運ばれにくくなり、髪にダメージをきたします。

また、酸素が全身に上手く行き渡らずに、筋肉が酸欠状態になります。筋肉に負担がかかることで、老廃物や疲労物質が蓄積され、肩こり、腰痛の症状が現れるのです。また、血行不良で、冷え性を引き起こす原因にも。

血行不良になると、体中に行き渡る前に血液が冷えてしまい、そのため体温調節が出来ず冷え性になります。

対策

体の外からは、暖房やお風呂などで温める　体の中からは、暖かい食べ物、暖かいスープや暖かいドリンクなど、とろみのあるものが、ゆっくりと胃腸で消化されるためいいですね。

ウオーキングや筋肉トレーニングなどの運動をして、筋肉を付ける。体温が上がり、足腰の筋肉も強化され、血流に流れに役立ちます。

良質のたんぱく質を摂る。タンパク質は、人間が生きて行く上で大変重要な成分です。大豆食品、肉類、魚介類、卵など。

アルコールの飲み過ぎに注意しましょう。アルコールは、血管を拡張させるため、皮膚から大量の熱が放散されるため、体温が低下しやすくなります、お気を付け下さい。

 

体の維持は、昔から言われている「食事、運動、睡眠」がとても大切ですね