こんにちは

豊橋・美容室「Ｅａｓｅ　ｖｉｌｌａ」です

５月１２日(日)　母の日

家族団欒を楽しまれている事と思います

さて今日は、誰でも悩む「白髪」について

白髪のはっきりした原因は解明されていないようですが、様々な要因により白髪が増してきます

「老化・遺伝」＝年齢的な要因でメラノサイトの活動が衰え、白髪になっていきます。また、白髪のなる時期や量は遺伝に影響されます

「栄養不足・病気」＝メラノサイトがメラニンを作るには、アミノ酸やミネラル・ビタミン等の栄養素が必要です。これが不足すると色素が作れず「白髪」に・・・・。また、慢性の消化官疾患、マラリア、貧血、甲状腺の病気又は、薬の副作用などで白髪が増える事もあります

「生活習慣・ストレス」＝睡眠不足、過労、ストレスがメラノサイトに悪影響を及ぼし白髪が増えてきます

まずは、生活習慣の見直し、出来ることから始めると、白髪だけでなく体や心にも変化が現れるかもしれませんね

 

その中でも栄養素について

栄養的に「チロシン」と言うアミノ酸が元になり、ミネラルを含む酵素が働き、メラニン色素になります

「チロシン」とは？

ドーパミンをはじめとする、神経伝達物質、ノルアドレナリン、アドレナリンと言ったモルモンの材料になります

ドーパミン＝意欲、やる気ＵＰ

アドレナリン・ノルアドレナリン＝集中力・決断力ＵＰ

「チロシン」の多く含む食品＝アーモンド・落花生・大豆・高野豆腐・チーズ・黄な粉・鰹節・ゴマ・タラコなどですが、チロシンを多く含む食品だけを摂るといいと言うわけではなく、水溶性ビタミン、必須アミノ酸をバランスよく食べる必要があります

必須アミノ酸が不足するとタンパク質合成が上手くいかず、効果的に利用することが出来ません

また、明日詳しく・・・