こんにちは

豊橋・美容室「Ease villa」です

今日は「宇宙の日」

１９９２年９月１２日、宇宙飛行士である毛利衛さんがアメリカのスペースシャトル・エンデバーで宇宙へ飛び立ったのが由来

毛利さんはその後、２０００年２月１２日に２度目の宇宙飛行に参加し任務をこなしていました

「たんぱく質」

タンパク質には２種類あります

植物性たんぱく質＝大豆などの豆類に多く含まれています

動物性たんぱく質＝肉、魚、卵、乳製品に多く含まれています

動物性たんぱく質は、吸収率も高く、必須アミノ酸も豊富で栄養補給の面では優れていますが、逆に、脂質やコレステロールが高い食品が多く、カロリーが高いので食べ過ぎると血管の収縮などの不都合も出やすくなります

植物性たんぱく質は、動物性たんぱく質に比べ、必須アミノ酸の量が少なく低カロリーです。大豆に含まれるイソフラボンは、薄毛を予防する効果も。

髪の毛のことを考えると植物性タンパク質を中心に多めに取りながら、動物性たんぱく質も摂取することも。

やはり、バランスが大切ですね