こんにちは

豊橋・美容室「Ease villa」です

９月も今日がラストです。色々なことがあった１ヵ月でした

今年も残すこと３か月と迫って、なんとなく焦りも出てきましたが、１日１日大切に生かしていきたいです

今日は「クルミの日」

「く（９）るみ（３）はまるい（０）」という語呂合わせからきているようです。クルミは、日本では縄文時代から食べれていたそうです。

長野県東御市などのクルミ愛好家によって制定

クルミを食べることで、「悪玉コレステロールを減らす作用」「抗酸化作用」「皮膚の代謝促進作用」「神経沈静作用」「滋養強壮作用」などを得られると言われています。また、クルミには、αリノレン酸や植物タンパク質、食物繊維などが含まれており、ダイエットにも効果があると言われています

「ヨード」について

ヨード（ヨウ酸）は、昆布、わかめ、のりなどの海藻類に多く含まれ、体になくてはならないミネラルです。ヨウ素は、体の代謝を整える甲状腺ホルモンの生成する役割をしている他、成長促進にもつながります

でも、体にいいとはいえ、過剰摂取しすぎると、甲状腺ホルモンが作られなくなり、甲状腺機能低下症になることがあるので、程々に食べるのがいいでしょう。

海藻類は、腸の調子を整える（今、注目の食品の一つ）効果もあります。

髪の毛は、たんぱく質から出来ています、艶のある健康的な髪を作るには、肉、魚、野菜、海藻類、豆類、炭水化物などをバランスよく食べることで、体が元気になると髪もイキイキしてきます

明日から１０月元気にスタート