こんにちは

豊橋・馬見塚町「美容室　Ease Villa」です

朝の太陽、輝いています✨

もう、１２月に入り、１０日間が過ぎ去ろうとしています

今年もまだ、暖かい日が続いて過ごしやすいですが、それでも、寒さ🥶が増してきました

外気温が下がり、体調にも変化が現れ始めます

まずは、「低体温症」😉について

長い時間寒い場所にいると体温が低下し、体の内部の深部体温が３５℃以下になると、意識障害・痙攣を引き起こしやすく、さらに進行すると心肺停止😱に至ります

「対策」😃としまして

室内でも、温度管理に気を付けたり、服装を工夫したり、カイロを使ったり、湯船で体温を上げたり、無酸素運動（筋トレ、ストレッチなど）や有酸素運動（ウォーキング、スイミングなど）をして、代謝や体温を上げることで、免疫アップ⤴⤴⤴にもつながります

体の代謝がよくなることで、髪にも栄養が行き渡りやすくなり、抜け毛や髪のダメージを抑えることにも繋がります

お肌も髪も心も、ツヤツヤでい続けたい💗ものです