天気のいい日が続き、嬉しいです

今日は、店の花壇で咲いたラベンダーを、活けてみました

いい香り

腸は、第二の脳と言われるくらい大事な所です

腸の温度は、３７℃～３８℃で保たれると、脇で測る体温は、３６．５℃くらいになるようですが、腸の温度が、１℃下がると、いろんな代謝機能が低下し、徐々に体に不調がみられるようです。

ではどうしたいいのか

運動をする

お風呂に浸かる

食物繊維を摂る

(不溶性食物繊維・・・ｺﾞﾎﾞｳ・大豆などのボソボソした食物)

(水溶性食物繊維・・・ｵｸﾗ・わかめなどネバネバ食品など)

ヨーグルトやオリゴ糖が入った食品など、腸の蠕動運動を活発にし、体温を１℃上げ、代謝を良くし健康な体を維持しましょう

これから、冷たいも飲み物や食べ物がほしくなりますが、冷え性の方はお気をつけて！

体の冷えは、夏作らると言いますから・・・・

冷え性の私も、気を付けないと！！！