こんにちは

豊橋・美容室「Ｅａｓｅ　ｖｉｌｌａ」です

８月２０日（火）

ブログを楽しみにしている皆様、長い休暇を頂き、ありがとうございました

お久しぶりです、これからも、宜しくお願い致します

昨日は、「体のメンテナンス」をして来ました

暑い夏、まだまだ続く暑さ少し体もバテ気味久し振りに体をほぐして頂きました

体の硬いので、日々の柔軟体操が必要のようですが、サボっていました

いい状態を維持するには、毎日の積み重ねが大事ですね

その後、「本宮の湯」によってきました

久しぶりの湯を、満喫

ゆっくりと入る事が出来、体の芯までのんびり

たまには、大きなお風呂でのんびり、ゆったりと過ごす時間もいいですね

こんにちは

豊橋・美容室「Ｅａｓｅ　ｖｉｌｌａ」です

８月６日（火）

夏が本格的になり、暑さとの戦い

昨日は、休日にのんびりと散歩を兼ねて、夏体感

「サンテパルクはたら」に行ってきました

毎日暑く、花も少し疲れ気味？？？？？

蝉たちは、元気に音楽を？奏でていました

夏の代表、ヒマワリも水分不足？で、へたっていました

昨日は、台風の影響も有り、日差しは強かったですが、風が吹き、日陰に入ると涼しく感じました

まだまだ、夏真っ盛り！！熱中症にはお気を付け下さいネ

こんばんは

豊橋・美容室「Ｅａｓｅ　ｖｉｌｌａ」です

８月１日（木）

今日は「水の日」だそうです

８月１日を初日とする１週間が「水の週間」です

水源の有限性、水の貴重さ、水源開発の重要性について国民の関心を高め、理解を深めるために設けられたそうです

毎日、暑い暑い日々です、水の使用量も増えてきます、雨量が少なくなると、節水を余儀なくされますが

水が無いと、大変なことになりますよね

毎日、溢れんばかりに使う水！水道から直接飲んでも、水の安全性もあります

ホントに、日本はすごい

８月に入りました

毎日暑い日が続ていますが、皆様、熱中症にはお気を下さいませ

８月のキャンペーン

「トリートメントキャンペーン」が始まっています

髪もパサついたり、ゴワゴワして来たり、指通りが悪くなって来たりします

そんな状態になる前に、なってしまった後にも、ヘアケアをしましょう

お待ちしています

こんにちは

豊橋・美容室「Ｅａｓｅ　ｖｉｌｌａ」です

７月３０日（火）

７月の明日でラスト！！！あっと言う間の一か月が過ぎ去ろうとしています

で

早くの「８月」について

８月の和名は「葉月」。木の葉が落ちる頃と言う意味があり、８月７日頃を過ぎると「立秋」。「暑中見舞い」は「残暑見舞い」に変わります

立秋＝８月７日～８月２２日頃まで

処暑＝８月２３日～月７日頃まで

８月２３日頃に暑さが止むと言う意味の「処暑」を迎えますが、残暑の厳しい昨今ではまだまだ暑さが続きますが、朝夕の空気や温度が少しずつ秋の気配が感じられるようになります

夏の風物詩

風鈴＝最近では見かけることが少なくなりましたが、チリンチリンと言う鈴の音は涼を運んでくれる気がします。風鈴は、昔厄除けや魔除けとして使われていました、清らかな音が、災いが起こらないと言われていました。

盆踊り＝その名の通り、お盆に戻ってきた先祖の霊を供養する踊りで、昔にとって、娯楽の要素も強く、出会いや交流の場でもあった

花火大会＝江戸時代、両国大川で行われた水神祭り。死者の慰霊と悪霊退散を祈り、祭りを催し花火を上げたと言われています

「夏バテに効く、簡単ネバネバ料理」

１人前

そば＝一食分　　オクラ＝３本　　モロヘイヤ＝３０ｇ　　納豆＝１パック

卵黄＝１個　　　ぶっかけつゆ＝１００ｃｃ

①オクラはさっと湯がいて小口切り、モロヘイヤはゆでてざく切り

②ゆでて流水でしめたそばを器に盛り、真ん中に、混ぜた納豆をドーナツ状に置き、そのくぼみに卵黄を落として、野菜を散らす

③めんつゆを上から回しかけて出来上がり

ネバネバ商品は、腸内環境も整えるいい食材ですね

こんにちは

豊橋・美容室「Ｅａｓｅ　ｖｉｌｌａ」です

７月２７日(土)　台風が熱帯低気圧の変わったようですが、注意は必要ですね

今日は、土用の丑に当たり、ウナギなど「う」の付く食べ物を食べると「運が付く」と言われているようです

ちなみに、ウナギまで行きませんが「うどん」を頂きました

脇汗の対策方法

汗をかいたらすぐにふき取る、毎日洗い、清潔に保つ

外出でなかなか汗が止まらない時は、手首、足の裏、膝の裏を冷やしたり、汗拭きシートを使用すると、汚れと臭い菌までふき取る事が出来ます

汗取りパットを衣類に張り付け、汗を吸収させる

デオドラントスプレーやロールオンなど、使用シーンに応じて組み合わせて使う分けるのもいいですね

でも、特に大切なのは「生活習慣の見直し」が大切です

軽めの有酸素運動、ウォーキング、サイクリング、水泳など無理なく続けられる運動

動物性脂肪は控えめにする。肉やバターなど動物性のものを取り過ぎの場合は、バターの代わりに「オリーブオイル」に変えてみたり、肉を減らし、卵、豆腐、大豆食品(納豆や豆腐はもちろん、味噌や醤油などを使うお料理もいいですね）などの副菜を付ける

精神的ストレスも、臭いを強くする一因になります。こまめなストレス発散を！！！（自分に合ったストレス発散方法を、イロイロと思案するのもいいですね。その時の状況に合わせて、時間がある時ない時など・・色々なシチュエーションに応じて‥）

病気が原因の場合も有りますから、医師に相談するのも大切です

何事もやり過ぎや心配しすぎるの考えものです、気持ちをゆったりともって・・・・

こんにちは

豊橋・美容室「Ｅａｓｅ　ｖｉｌｌａ」です

７月２６日(金)

朝はいいお天気ですしたが、夜は雨に降られました

汗についてもう少し

「加齢臭は生活習慣病の一つ」

年齢を重ねると、皮脂を分泌する皮脂腺の中で、脂肪酸と過酸化脂質と言う物質が増加。

この２つが結びつくと「ノネナール」と言う、加齢臭の原因に・・・

この加齢臭は、高血圧などの生活習慣病と関係しています。余分な悪玉コレステロールが活性酸素によって酸化され、血管内に蓄積していくことで始まります。

血管内で悪玉コレステロールの量が増えると、皮脂腺でも脂肪分の量が多くなります。それが皮脂腺だけではなく、汗腺からも加齢臭もような汗が出てくるのです。

糖尿病＝ウォーキングなどの有酸素運動が、血糖値の改善に役立ちます

肝機能低下＝臭いだけではなく、疲労感の原因にも。オルニチンを多く含む食品・・シジミ、ヒラメ、キダチマグロ、エノキダケを食べるよう心掛け、動物性食品の過剰摂取にも注意動物性たんぱく質は、筋肉を作る重要な働きをしますが、過剰摂取は腸内で悪玉菌を増やすデメリットも有ります。栄養バランスの取れた食生活を心掛けましょう

加齢臭＝過酸化脂質は活性酸素によって増加します。余分な悪玉コレステロールは活性酸素によって酸化します。その体内で発生した活性酸素は、ビタミンＣ、ビタミンＥなどの抗酸化ビタミンによって軽減できます。

ビタミンＣ＝パセリ・ブロッコリー・芽キャベツなど

ビタミンＥ＝アスパラガス・アボガド・カボチャなど

に多く含まれています。食生活に取り入れてみましょう

こんにちは

豊橋・美容室「Ｅａｓｅ　ｖｉｌｌａ」です

７月２４日(水)

今日も今日とて暑い一日になっていますね

昨日に続き「汗」

悪い汗になるのは、現代人は多く、運動不足、夏のエアコン漬けで、昔と比べて汗をかかなくなり、そのため悪い汗になっていきます

でも汗さえかいていれば健康かと言うと、そういうわけでもありません

汗の出方が不自然の場合、病気が隠れている事も有ります(糖尿病、バセドウ病、ホットフラッシュ、肝機能低下、胃腸機能低下など)

汗腺を働かせるには・・・

有酸素運動＝汗ばむ程度の速度でウォーキングを、毎日２０～３０分

エアコンに頼り過ぎない＝エアコンの温度は２７℃くらいで、外気温と内気温の差が激しと、体に負担がかかります

入浴＝半身浴で３７～３８℃程度で１０～１５分浸かります。ぬるいお湯なので長時間浸かる事も出来ます

入浴直後のエアコンはＮＧ＝入浴後急激に体を冷やすと、せっかく開いた汗腺が閉じてしまいます。エアコンに当たるのは、汗が出なくなってから

食べ物で汗の質をコントロール＝食事で血行促進を助ける「ミョウガ」、代謝を上げる「酢」、女性ホルモンに似た「大豆」、汗の臭いが気になる時は、肉類や脂っこい食事は避け、野菜、オリーブオイル、果実、玄米など摂取されるといいですョ

暑い夏、いい汗のかきかたをし、健康を維持しましょうネ

こんにちは

豊橋・美容室「Ｅａｓｅ　ｖｉｌｌａ」です

７月２３日(火)

今日は、急に暑くなり、梅雨明けかな？と思うくらいです

汗について詳しく

汗腺は、全身にありますが、それが一斉に同じように汗をかくわけではなく、汗をかく量は部位によって異なります

最も大切な脳、中枢神経を守ることを優先しているためと考えられています

また

性別、年齢によっても汗のかきかたに違いがあるようです

一般的に、胸、背中など体幹部が多い。体幹部でも特に脊髄近辺。体の中で最も多く汗をかくのは「額」。これは生命維持をするために、最も大切な器官であり、熱に弱い脳の温度を一定に保つ重要な仕組みだと考えられてます

どの部位も女性より男性の方が汗をかく量が多いようです

汗の量は、加齢によって減る傾向があります

汗腺には「エクリン腺」と「アポクリン腺」の２種類があり、それぞれ汗の性質、汗を出す仕組みが異なります

「エクリン腺」＝全身のほとんどに分布し、体調調節の汗腺で無味無臭

「アポクリン腺」＝脇の下に多く分布し、汗は白く濁っていて、脂質・タンパク質などの臭いの元になる成分を多く含んでいます

汗が出るキッカケとなるのは

体温調節・緊張や驚いた時などの精神的なもの・辛いものなど味覚から来るものの３つあります

「温熱性発汗」＝運動したとき、上昇した体温を下げる＝手のひら、足の裏を除いた全身＝エクリン腺

「精神性発汗」＝緊張・驚いた時など＝手のひら、足の裏、脇など＝エクリン腺・アポクリン腺

「味覚性発汗」＝辛い物を食べた時＝鼻や額など＝エクリン腺

色々な汗がありますね・・・・・

こんにちは

豊橋・美容室「Ｅａｓｅ　ｖｉｌｌａ」です

７月２２日(月)

昨日に続き、汗パート②

何のために汗はあるのか

汗をかく動物はそんなに多くなく、熱い時や運動したときに、大量に汗をかくのは、人と馬くらいなもののようですネ

汗をかく機能が体に備わったのは、サルから人に進化する過程に関係し、人の祖先は、食べ物の求めて、広い大地を長時間歩いたり、狩りをして走り回ったりすると、運動量が増え、体温が上昇してきます。人は熱くなりすぎると、特に熱に弱い脳や体の組織を壊します、そこで効率的に熱を下げる組織が必要になったのです

人は熱を外に逃がす効果に優れた「発汗」と言う仕組みが発達してきました。人はトレーニングをすれば、夏の暑い日でも、２～３時間走ることもできます

外の気温が上昇したときや運動したときは、体温や皮膚表面の温度が上がりますが、温度調節を担っている視床下部が情報をキャッチし、汗腺に「汗を出せ」と命令を出します

これ以外でも、汗により血液が濃くなると汗が抑制され、運動したとき、筋肉の中で疲労を感知するセンサーが働いで発汗調節をします。また、緊張や興奮と言った精神的なものがキッカケとなって汗が出る事も有ります

この場合、足の裏や脇などに汗をかきます

いずれも汗は脳が指令を出すため、自分の意志で汗をコントロールすることはできません

汗は、体が反応して起こるのですね、ヘェ～～～～～～

こんにちは

豊橋・美容室「Ｅａｓｅ　ｖｉｌｌａ」です

７月２１日(日)

これから暑くなる夏の季節、気になる一つに「汗」があります

今日は汗について

汗は臭うと思うイメージかもしれませんが、肌から出たばかりの汗は無臭ですが

汗をかいた時に発生する臭いは、皮膚表面で垢や皮脂などと混じり合い、細菌が分解することで臭い物質が発生し、臭くなるのです。また、体調により汗腺の働きが悪いと臭いの汗が出る場合も有ります

エクリン線から出る汗の９９％は水分で、それ以外はほとんど塩分です

汗はどこから出るのでしょうか

実は汗の原料は「血液」で、その中の成分にの一つ、「血漿」と言う成分が元になっています、血漿は９９％が水分ですが、カリウム、マグネシウムなどのミネラルを含みます。ミネラルは、体に必要なものなので、汗腺は血漿をろ過し、ミネラルは再度血管に戻し、水分だけを汗として排出します

汗腺のろ過機能には限界あり、汗の量が多くなると成分をろ過しきれず汗と一緒にミネラルも排出されます。このろ過機能うまく働いている場合は「良い汗」。うまく働かなくなった場合は「悪い汗」と言います

「良い汗」は、水に限りなく近く、皮膚面で蒸発しやすい性質。「悪い汗」は、濃度が高くネバネバして蒸発しにくい。体温調節をする上で効率が悪くなり、さらに体内からミネラルが多く出ていくので、慢性疲労や熱中症の原因にもなりかねません

汗の臭いの原因に食生活も関係してきます肉などの動物性タンパク質には、アンモニア、インドール、スカトール、硫化水素など、悪臭を放つ成分も含まれますから、肉食偏重の食生活では汗がにおいやすくなります。また、ストレスが多いと体内に活性酸素が増加し、脂質が酸化すると加齢臭のような臭いが発生しやすいので、汗も臭いやすくなります

汗腺のろ過機能は、汗をかけばかくほど高まる特性があるようです。運動などして適度に汗をかいて汗腺を鍛えましょう